2018柏林馬拉松完賽心得


2018這場柏林馬拉松,是我的第三場全馬,而且居然在同一年跑了兩大馬(東京馬拉松、柏林馬拉松),純粹只是因為我沒想到會抽中這一場,哈!不過嚴格來說,這場跑得並不好,過程痛苦成績退步,完賽後的身體狀態也遠遠比不上東京那一場。所以這篇的心得著實有點難下筆,因為過程中我太專注於自己疲倦這個感受,幾乎沒有好好觀賞並享受這場「世界最速賽道」的賽事,可以說是我覺得最遺憾的部分。

對了,獎牌上的人頭是Eliud KIpchoge,最有趣的是,Eliud KIpchoge本人在這一場以自己為頭像當獎牌的比賽裡,刷新了世界紀錄!我有幸也參與了這場盛事,非常幸運!


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我的健身感謝宣言


關於我的健身心得分享,在腦海中已經盤桓許久,要感謝的話太多(還有一直挑不到夠好看的照片XD),另外,因為覺得自己還有更進步的空間(結果等了很久後因為近期飲食放縱導致不進反退…),這些林林總總造成遲遲無法對我的教練交出一份漂亮的感謝狀,真是對他感到抱歉,但我今日覺得還是有一點成績可以來談談健身這回事的吧(挺胸)。

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【手帖365】Nike Air Zoom Pegasus 35

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一直都需要一雙新跑鞋,取代我的舊款Lunarglide,它跟著我征戰四方,底已經磨平雙側變寬,包覆性已經降低,所以一直再尋覓一雙未來屬於我的天命真女。

Nike Air Zoom Pegasus 35 的出現只能說根本就是及時雨,同事購入十分推薦,它不貴又好穿,加上我先前穿過 31代,對於它的鞋型與彈力很喜愛,這雙35代彈性更佳更輕盈,詳細的設計請見專業說明(https://goo.gl/zaBLGv),我的心得很簡單「穿著舒適相當好跑」,色彩也很多樣,原本想買純黑色,但是看到這雙玫瑰粉馬上就變節了,上頭的勾勾有橘色與銀色,我買了銀色款。因為太好穿我已經推廣了數個下線(笑)。

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2018東京馬拉松完賽心得


其實在跑完後,這場賽事感想每天都如同跑馬燈一樣在我的腦海中迴繞,但也許是太多心情難以描述,始終遲遲不知道從何下筆。先講最重要的,就是我好開心完成了我人生第二場全馬,而且是世界六大馬之一的東京馬拉松,非常驕傲的是,我享受了這一整場超乎我預期的愉悅旅程,所謂的愉快,是我達成了我賽前的心願:「無傷無痛,享受賽道」!


照例,要跟得獎人一樣要先來感謝幫助我完成這件事的貴人們,首位當然是我老公以及是我們最大後盾的家人,強哥今年沒有抽到這場馬拉松,但是從去年幫我填表報名抽籤一直到中籤付款,通通都是他(笑)!接著是賽前陪著我報到拍照採購(疑),以至賽事當天一路提點我注意事項,追著我當補給與攝影師,等我跑完,他也追完了一場賽事。我的公婆在我們出國時在台北全力支持我們,讓我們沒有後顧之憂。再來是一路把我從肥胖的爛泥扶上牆之我的最強教練小J,這半年多的打造女兵鋼鐵訓練讓我擁有足夠的能力可以全心享受這場精彩的國際賽事,這個結果,應該是兩年前的我所不敢想像的。還有感謝我的運動夥伴們陪跑與加油打氣,沒有朋友們的支持與提點,我沒有信心可以完成這場賽事。
何其幸運,我擁有如此多的支援!

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【手帖365】運動滾筒

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運動滾筒確確實實是我每日都會使用到的東西,它著實排得上我十大必備好物中的一員。除了一般運動前後放鬆筋膜的正式用法,我平時最常使用則是放在床上,邊看電視時邊滾動我的後背以及小腿、大腿後側,這樣滾一滾真的有按摩的效果,難怪滾筒有個別名叫做窮人按摩工具(笑)。
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【手帖365】Garmin 運動手錶

【手帖365】Garmin 運動手錶 這支Garmin 225運動錶我也用了數年,當初因為想要記錄跑步速度心率等資訊,加上不想時時刻刻帶著手機,正好學妹牽線買下朋友的這支錶,這些年陪我度過大小征戰(最好有這麼多征戰),後來雖然還買了虛華的Apple Watch,但是這支Garmin手錶的多功能還是無法被取代,簡單來說較為省電穩定、可分析地形高度心率配速步頻⋯等等,最近還研究可下載Garmin sports的一些訓練計劃到手錶,今日早些的relive製作的跑步影片也是從Garmin匯過去的資料,而且平時就可
這支Garmin 225運動錶我也用了數年,當初因為想要記錄跑步速度心率等資訊,加上不想時時刻刻帶著手機,正好朋友牽線買下這支錶,這些年陪我度過大小征戰(最好有這麼多征戰),後來雖然還買了虛華的Apple Watch,但是這支Garmin手錶的多功能還是無法被取代,簡單來說較為省電穩定、可分析地形高度心率配速步頻⋯等等,最近還研究可下載Garmin sports的一些訓練計劃到手錶,今日稍早的relive製作之跑步影片也是從Garmin匯過去的資料,加上平時就可以將Garmin帳號跟Nike帳號做連結,自動將資料傳送到Nike,對使用Nike+記錄的使用者非常方便。
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2016 Nike Women’s Half Marathon


打敗之前的自己才是真義!阿母,我破個人PB了!
雖然比起大部分的人我的速度還是不夠快,但是本回比我上次(2016年渣打半馬)最好的成績進步3分鐘,照這樣的邏輯算來,我只要再跑20場,我就可以破2了耶!(→ 聽得出來我是亂說的吧 ←)!

我本人的終極目標為:「先求帥再求快‬」!


這已經是我參加過的第三場Nike女子路跑了,今年很特別的是我多了一群「消查某跑團」,也就是一群想要「消風」的女孩兒組成的跑步團體,我們一起訓練一起跑步,一起報名一起相約出發,當日終點還有教練群像望夫石一樣痴痴的等待大家,跑完了大夥兒拼命拍各式各樣的搞怪跟帥氣照片,歡樂之下是滿滿的感動,明年還要繼續喔(喊話)!

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跑出一個屁字

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不負眾(誰?)望,我終於在大年初六這一天跑出了一個「屁」字,感謝阿貝的無私分享屁的路線(我真的不是在罵人),在我出門前還特地寫小抄給我,這一個屁字得來不易,來回折返剛好6公里整,我感動得淚牛滿面(其實也沒有)!

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2015.12 運動記錄

2015.12.29
昨天出發上飛輪前,想說外頭冷颼颼不如先補充一點熱量好了,順手拿了一顆同事日前給的糖果就走出門,在寒風中剝開糖果紙放入口中…..的這剎那發覺………OX……..是薄荷糖!!!!Z

結論就是冬天不要吃薄荷糖,會覺得好冷(打噴嚏)

2015.12.28
嘗試一個接近升天的動作
2015-12-28 20.43.34

2015 Nike Women’s Half Marathon

2015-04-25 18.01.23
2015/04/26,我的第四場半馬完賽!雖然跑的速度不快,但是完賽的感覺還是很棒!

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有幾張接近終點的照片,是我的應援團強哥拍的!當天因為怕手機沒電導致無法順利記錄完全程的時間,所以開跑後直到終點才打開手機來拍幾張照片。

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2013 太魯閣馬拉松

今年的太魯閣馬拉松,要感謝K大以及阿貝兩人,我跟強哥才有機會參加(鞠躬)!雖說我是玩票性質,但是為了不負阿貝全馬的使命,我還是期待我可以跑個二十公里,不過事與願違,今年刮風又下雨加上身體不適,我還是只跑走了十公里。

這場活動之於我,其實可以說相當不順利,在出發前兩天,花東發生了5級的有感地震,接著又開始降雨,心理著實有點忐忑,畢竟太魯閣地勢的險峻是眾所皆知的,加上中間有一段今年五月就大坍塌的路段,照片看來頗為怵目驚心,不過我家老爺決定還是要照原計畫出發,所以我也只能情義相挺了(捶胸口)!

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第一場計時路跑

2013.11.17
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(上圖是繫在鞋帶上的晶片)
統一發票盃這回的活動這是我的第一次計時路跑,
報名的是10K競賽組,說真的,90分鐘要我跑完10K真的是要我的命,
因為我跑得非常的慢,老爺爺與小朋友都比我來得快啊(嘆)~
雖說跑完我也累攤了,但無論如何,
還是一回值得紀念的第一次!
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