我的健身感謝宣言


關於我的健身心得分享,在腦海中已經盤桓許久,要感謝的話太多(還有一直挑不到夠好看的照片XD),另外,因為覺得自己還有更進步的空間(結果等了很久後因為近期飲食放縱導致不進反退…),這些林林總總造成遲遲無法對我的教練交出一份漂亮的感謝狀,真是對他感到抱歉,但我今日覺得還是有一點成績可以來談談健身這回事的吧(挺胸)。

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【手帖365】Nike Air Zoom Pegasus 35

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一直都需要一雙新跑鞋,取代我的舊款Lunarglide,它跟著我征戰四方,底已經磨平雙側變寬,包覆性已經降低,所以一直再尋覓一雙未來屬於我的天命真女。

Nike Air Zoom Pegasus 35 的出現只能說根本就是及時雨,同事購入十分推薦,它不貴又好穿,加上我先前穿過 31代,對於它的鞋型與彈力很喜愛,這雙35代彈性更佳更輕盈,詳細的設計請見專業說明(https://goo.gl/zaBLGv),我的心得很簡單「穿著舒適相當好跑」,色彩也很多樣,原本想買純黑色,但是看到這雙玫瑰粉馬上就變節了,上頭的勾勾有橘色與銀色,我買了銀色款。因為太好穿我已經推廣了數個下線(笑)。

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【手帖365】Nike Flyknit Zoom Agility

【手帖365】Nike Flyknit Zoom Agility 這算是我第一雙訓練鞋,也是目前最喜歡的一雙運動鞋,編織鞋面輕盈透氣且彈性十足,鞋身以及黑灰白織紋很有設計感,Nike 的Flyknit編織款式是我最欣賞的一系列,之後再出的鞋款都無法讓我心動,現在想想很後悔當初沒再入手一雙編織的跑鞋。至於缺點也不是沒有,因為鞋身輕盈所以作為訓練鞋稍嫌不夠穩定。 #生活手帖365 →看其他生活手帖365:http://ift.tt/2zUSHDp
這算是我第一雙訓練鞋,也是目前最喜歡的一雙運動鞋,編織鞋面輕盈透氣且彈性十足,鞋身以及黑灰白織紋很有設計感,Nike 的Flyknit編織款式是我最欣賞的一系列,之後再出的鞋款都無法讓我心動,現在想想很後悔當初沒再入手一雙編織的跑鞋。至於缺點也不是沒有,因為鞋身輕盈所以作為訓練鞋稍嫌不夠穩定。

【手帖365】運動滾筒

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運動滾筒確確實實是我每日都會使用到的東西,它著實排得上我十大必備好物中的一員。除了一般運動前後放鬆筋膜的正式用法,我平時最常使用則是放在床上,邊看電視時邊滾動我的後背以及小腿、大腿後側,這樣滾一滾真的有按摩的效果,難怪滾筒有個別名叫做窮人按摩工具(笑)。
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【手帖365】Garmin 運動手錶

【手帖365】Garmin 運動手錶 這支Garmin 225運動錶我也用了數年,當初因為想要記錄跑步速度心率等資訊,加上不想時時刻刻帶著手機,正好學妹牽線買下朋友的這支錶,這些年陪我度過大小征戰(最好有這麼多征戰),後來雖然還買了虛華的Apple Watch,但是這支Garmin手錶的多功能還是無法被取代,簡單來說較為省電穩定、可分析地形高度心率配速步頻⋯等等,最近還研究可下載Garmin sports的一些訓練計劃到手錶,今日早些的relive製作的跑步影片也是從Garmin匯過去的資料,而且平時就可
這支Garmin 225運動錶我也用了數年,當初因為想要記錄跑步速度心率等資訊,加上不想時時刻刻帶著手機,正好朋友牽線買下這支錶,這些年陪我度過大小征戰(最好有這麼多征戰),後來雖然還買了虛華的Apple Watch,但是這支Garmin手錶的多功能還是無法被取代,簡單來說較為省電穩定、可分析地形高度心率配速步頻⋯等等,最近還研究可下載Garmin sports的一些訓練計劃到手錶,今日稍早的relive製作之跑步影片也是從Garmin匯過去的資料,加上平時就可以將Garmin帳號跟Nike帳號做連結,自動將資料傳送到Nike,對使用Nike+記錄的使用者非常方便。
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2016 Nike Women’s Half Marathon


打敗之前的自己才是真義!阿母,我破個人PB了!
雖然比起大部分的人我的速度還是不夠快,但是本回比我上次(2016年渣打半馬)最好的成績進步3分鐘,照這樣的邏輯算來,我只要再跑20場,我就可以破2了耶!(→ 聽得出來我是亂說的吧 ←)!

我本人的終極目標為:「先求帥再求快‬」!


這已經是我參加過的第三場Nike女子路跑了,今年很特別的是我多了一群「消查某跑團」,也就是一群想要「消風」的女孩兒組成的跑步團體,我們一起訓練一起跑步,一起報名一起相約出發,當日終點還有教練群像望夫石一樣痴痴的等待大家,跑完了大夥兒拼命拍各式各樣的搞怪跟帥氣照片,歡樂之下是滿滿的感動,明年還要繼續喔(喊話)!

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2016京都馬拉松,與關門擦身而過的初馬完賽紀錄

【2016京都馬拉松,與關門擦身而過的初馬完賽紀錄】至今仍然很難相信的,我跑完了一場京都馬拉松!而且還是一場時限6小時的全馬,我現在都還是覺得不可思議,我怎麼可能做得到(搔頭)~
2016京都馬拉松

其實情緒很複雜,感想很多,但是千頭萬緒不知道該從何說起。從小我就不是一個意志力堅定的人,所以這數十年的人生當中,能夠把一件困難的事情,從辛苦準備到堅持完成的次數用十根指頭就數得完,我太容易在艱苦的過程中就舉手投降了。

所以,這回我非常確切必須要感謝的人是強哥,如果不是他的驅策與積極的鞭打(疑),早早就幫我擬定好完跑計畫以及量身打造我專屬的配速表,還有跑馬的這一路耳朵無法清淨的聽我抱怨發脾氣,靠我一己之力是絕對無法完成這場賽事的!在得知我倆一起中籤的那一刻,他就做好要一路陪我跑完的計畫,至少這一場他不追求自己的時間,願意以我為主,所以最終我們的完賽時間幾乎是一樣的(手比愛心)!


回到京都馬這件事,我其實一直到了當日站在起始線的那一刻,我還是沒有信心我有辦法完成一趟全馬的賽事,畢竟雖說半馬跑過許多次,但是42.195公里這種數字是一次也沒有過,加上過年以來一直感冒未癒,還有啟程前夕發現生理期來湊熱鬧,這一切都很動搖我原本就薄弱的意志力。不過,當真心想完成這件事的時候,全世界果然都會卯起來幫助你,當日不僅天氣佳,連我連日鼻塞小發燒的症狀都延到跑完之後才發作,雖說我一路被回收車追著跑,但是我很盡力沒讓它把我收走,在到達終點那一刻我不能免俗的哭了起來,倒不是感動的淚水,是疲憊到極點的哭泣,我說的第一句話就是「我再也再也不要跑全馬了!」當然這句話日後是不是辦得到,且待日後見分曉吧!

我跑完了啊,我怎麼會跑得完啊!我的初馬成績,大會時間是5小時57分,而晶片經過起跑點後到達終點的時間則是5小時46分,我現在回想這件事才真的感動得想哭!

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跑出一個屁字

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不負眾(誰?)望,我終於在大年初六這一天跑出了一個「屁」字,感謝阿貝的無私分享屁的路線(我真的不是在罵人),在我出門前還特地寫小抄給我,這一個屁字得來不易,來回折返剛好6公里整,我感動得淚牛滿面(其實也沒有)!

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2015.12 運動記錄

2015.12.29
昨天出發上飛輪前,想說外頭冷颼颼不如先補充一點熱量好了,順手拿了一顆同事日前給的糖果就走出門,在寒風中剝開糖果紙放入口中…..的這剎那發覺………OX……..是薄荷糖!!!!Z

結論就是冬天不要吃薄荷糖,會覺得好冷(打噴嚏)

2015.12.28
嘗試一個接近升天的動作
2015-12-28 20.43.34

2015 Nike Women’s Half Marathon

2015-04-25 18.01.23
2015/04/26,我的第四場半馬完賽!雖然跑的速度不快,但是完賽的感覺還是很棒!

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有幾張接近終點的照片,是我的應援團強哥拍的!當天因為怕手機沒電導致無法順利記錄完全程的時間,所以開跑後直到終點才打開手機來拍幾張照片。

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2013 太魯閣馬拉松

今年的太魯閣馬拉松,要感謝K大以及阿貝兩人,我跟強哥才有機會參加(鞠躬)!雖說我是玩票性質,但是為了不負阿貝全馬的使命,我還是期待我可以跑個二十公里,不過事與願違,今年刮風又下雨加上身體不適,我還是只跑走了十公里。

這場活動之於我,其實可以說相當不順利,在出發前兩天,花東發生了5級的有感地震,接著又開始降雨,心理著實有點忐忑,畢竟太魯閣地勢的險峻是眾所皆知的,加上中間有一段今年五月就大坍塌的路段,照片看來頗為怵目驚心,不過我家老爺決定還是要照原計畫出發,所以我也只能情義相挺了(捶胸口)!

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第一場計時路跑

2013.11.17
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(上圖是繫在鞋帶上的晶片)
統一發票盃這回的活動這是我的第一次計時路跑,
報名的是10K競賽組,說真的,90分鐘要我跑完10K真的是要我的命,
因為我跑得非常的慢,老爺爺與小朋友都比我來得快啊(嘆)~
雖說跑完我也累攤了,但無論如何,
還是一回值得紀念的第一次!
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