2018東京馬拉松完賽心得


其實在跑完後,這場賽事感想每天都如同跑馬燈一樣在我的腦海中迴繞,但也許是太多心情難以描述,始終遲遲不知道從何下筆。先講最重要的,就是我好開心完成了我人生第二場全馬,而且是世界六大馬之一的東京馬拉松,非常驕傲的是,我享受了這一整場超乎我預期的愉悅旅程,所謂的愉快,是我達成了我賽前的心願:「無傷無痛,享受賽道」!


照例,要跟得獎人一樣要先來感謝幫助我完成這件事的貴人們,首位當然是我老公以及是我們最大後盾的家人,強哥今年沒有抽到這場馬拉松,但是從去年幫我填表報名抽籤一直到中籤付款,通通都是他(笑)!接著是賽前陪著我報到拍照採購(疑),以至賽事當天一路提點我注意事項,追著我當補給與攝影師,等我跑完,他也追完了一場賽事。我的公婆在我們出國時在台北全力支持我們,讓我們沒有後顧之憂。再來是一路把我從肥胖的爛泥扶上牆之我的最強教練小J,這半年多的打造女兵鋼鐵訓練讓我擁有足夠的能力可以全心享受這場精彩的國際賽事,這個結果,應該是兩年前的我所不敢想像的。還有感謝我的運動夥伴們陪跑與加油打氣,沒有朋友們的支持與提點,我沒有信心可以完成這場賽事。
何其幸運,我擁有如此多的支援!


我這一次對我自己的計畫是「速度平穩」,也就是要注意一開始不要因為人潮與周圍的氣氛讓我太過興奮而爆衝,我自己的估算,只要後期不要有狀況或是不要玩得太開心(噗),目標可望落在5個半小時左右,當然還是沒達成的,不過沒關係,這樣下一次才有進步的空間(笑)!

我的2016年京都初馬撞牆期來得快又猛,大約24公里處就開始墜落痛苦的深淵一直到完賽,所以這一次跑步我是戰戰兢兢等待那一刻到來,我自己粗估大約32公里前後應該會遇上痛苦期,經過這段時間的訓練(感恩教練讚嘆教練),我居然完全沒遇上撞牆期,當然有疲倦有酸痛也覺得終點怎麼老是遙遙無期,但是仍然有體力可以穩穩跑完,最後兩公里想到即將完賽,腎上腺素釋放後還可以加快速度跑了一下,進終點前一刻我還能拿起手機準備自拍,這麼順利連我自己都覺得驚奇!


看了relive做的這個路線影片後才驚覺,喔天啊真的好遠啊!


官方顯示的完賽時間是5:44:10

自己很開心的是我的速度與心率都有維持平穩,中間的那個洞就是我排了廁所的黃金十分鐘(淚)!
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從EXPO開始記錄起:


上回來台場的東京馬展場報到是2015年,當時我是走右邊的通道呢(笑)。結果這電扶梯分流到樓上,又合在一起了啊哈哈哈。


報到處只有參賽者可以進入


一進去就有工作人員引導到中間處,確認身份後,就在參賽者手腕上戴上智能手環,在戴上時,工作人員有再三強調這個手環在賽事完成前都不可以取下,它可以取代驗證身份證件,也可以防止有人代跑;重點是,根本不容易拆下來,真的要取下得動用剪刀,所以新聞說有人表達忘了戴手環跑步或是未被告知需戴手環,這是不合理且不太可能的事情。


海外參賽者的櫃臺也多達三個,速度快又詳盡。


第一次自己領到這一包,心情有點緊張但是也有點興奮,這跟兩年前那一次的煩惱心情真是天壤之別,哈哈。


等我領完物資出來,強哥已在姓名牆上找到我的名字了


接下來的整個下午,穿上剛領到的熱騰騰東京馬上衣,在展場做一個持續拍照的動作(噗)!

2018-02-23 14.21.46
這個就是跑者心目中的終極夢幻目標吧,六大馬之甜甜圈獎牌!


非常開心,我辦到了!
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賽事當天:


我們住在東銀座,直接可搭乘丸之內線到新宿西口前往出發點的東京都廳。加入的東馬社團有熱心的攝影師交代,可以把國旗貼紙貼在左臉,會比較好辨識。
(在臉上貼紋身貼紙有個有趣的煩惱,就是當晚很緊張的檢查臉上有沒有一個心型的曬痕,還好沒有。)


跑前跟強哥商量過,這回決定不做寄物的動作,攜帶一件要淘汰的外套穿在身上保暖用,賽後禦寒的衣物則讓強哥帶著,身上就放一條羊羹一顆鹽糖,其餘的手機電池之類的東西全讓強哥攜帶。其實沒注意,去年抽籤如果有想到可以不寄物,可以直接勾選換成完賽披風。


起跑在K區,所以從鳴槍後也等了17分鐘左右才輪到我們出發,從到達等待區到出發著實等了一段時間,我做的最不明智的決定,就是太小看上洗手間這件事,我應該趁這段等待時間去排個廁所的,這樣我後面就不用花十分鐘去排中途的廁所了啊啊啊(淚)。


有了京都馬的經驗,一樣帶了一件預備淘汰的保暖外套,一出發就可以丟在像這樣的舊衣集中處,其實不需要一開始就丟,沿途只要有工作人員都可以隨時把衣物交給他們。


終於要起跑了,那起跑瞬間的歡樂氣氛以及滿場的加油打氣聲,讓我第一公里興奮到忘了控制速度,看到配速通知才發現。


我這回有一組來自台日美三國的應援團,長住東京的同學帶著朋友們一起來幫我加油,前一日還貼心畫了地圖給我,更做了加油海報,跑經過這邊時看到牌子畫著台灣快車,太感人了啊啊啊!感恩同學讚嘆同學!


強哥和同學會合幫我加油處,大約在起跑後三公里左右,這邊她們先遇到腳受傷的賈永婕,還上了直播呢!

02
是的,這就是東馬大名鼎鼎的BMW腳踏車!這些是背著AED騎單車的急救人員,而且每公里會有一個救護站一台AED,不止這些救護人員,我一路更看到許多背後貼著「醫師」的跑者,其中還有年紀很大的醫師老爺爺,身上都背著急救用品跟著我們一起奔跑,光是這樣的陣仗,我真心覺得這報名費一點都不貴!
01


除了讓人感動到眼眶發紅的出發點,這是第二個讓我感動噴淚的地方,左邊有一排「台灣加油」「台日友好」的旗子,加油的人們一直喊著加油,我眼淚不爭氣的落下了,太溫暖了啊!對了,他們最貼心的,是說「台灣『妹妹』加油」!!!
阿姨在這邊感到由衷的感激(掩面)!


這回要感謝不辭辛勞的我老公一路跟著我,提前到定點處等我,等待他的通知變成一種期待的遊戲,跑著跑著看到前方的身影都會覺得精神一振,然後停下來趕緊拍照吃東西(笑)。


沿途最不缺乏的就是不間斷的加油人潮與聲浪,還有路上花樣繁複的變裝秀了


轉個彎到達雷門,這邊真的是歡樂嘉年華


可以見到不遠處的晴空塔,離開雷門後往前一日到過的清澄白河出發


這時固體食物的補給開始出現了,有番茄以及非常好吃的蜜柑


跑到這邊時,突然所有人都停了下來,原來是前方有事故,後來經過是有跑者需要急救,大家都同時舉起雙手比了個動作,非常一致的,我想是在傳導前方有人受傷的訊息吧。


這邊是前一日才來的富岡八幡宮


一路過來的廁所都是大排長龍,忍到了21公里處覺得還是得乖乖排隊,這一排就花了我十分鐘(淚)。

2018-02-25 14.26.47


折返的路上在另ㄧ頭看到另ㄧ端正在回收跑者,後面跟著許多工作人員,非常有秩序的收路障、清垃圾,等大車一過,路面馬上恢復原樣,效率極高讓人好讚嘆。


我每一回都要感嘆到底為什麼日本蜜柑如此美味


其實官方補給的種類並沒有太多,私補就豐富了,我吃到了草莓、水果甜湯、麵包、餅乾,使用最多的補給其實是撒隆巴斯,有一位日本人邊幫我噴撒隆巴斯邊用生澀的中文跟我說「我們好歡迎台灣人,我好喜歡台灣」,害我噴補給的同時差點噴淚XD


強哥在這處的人行道上陪我跑了一段路


遠方可看見東京鐵塔這處大約31公里,對側是已經折返即將到終點的約莫40公里處,也就是說我剩下最後的12公里了。不過相機的電量也在這時候用罄,接下來心理感受最冗長的時刻沒有照片可以回味(淚)。


雖說朋友們有先交代東京高樓太多,GPS會飄,加上許多轉彎處如果都跑外側的確公里數會多不少,但是一直盯著錶看的我,看到手錶距離已經跑了42居然還沒看到終點真的有點想哭。

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這是強哥拍的關門配速員,也就是所謂的兔子,只要跟上她們就不會被關門的意思,我這一次終於遠遠的(也沒多遠)擺脫她們了XD


看到終點的喜悅真是難以形容!我還開了手機要錄下自己進終點的影片,結果好不容易拍了,卻手殘給刪了啊啊!


工作人員幫忙掛上獎牌時我還沈浸在「天啊我真的跑完了」的喜悅中


接下來是幫忙披上完賽大毛巾以及一件擋風保暖用的錫箔披風,這實在太實用了,因為跑完要走到日比谷公園這段路我冷到打哆嗦啊!


雖說這不是初馬,但這是第一場我不靠人逼而完成的全馬(認識我的人就知道這對我有多難得),而且一路都有好心情可以東看西看吃吃玩玩拍照看風景,跑完也無傷無痛(有鐵腿),這讓我覺得很滿足也很開心。


左圖亮點是那兩人身上的六大馬完賽獎牌,強哥美其名是拍我,實則是拍那獎牌吧!
右圖是剛跑完走樓梯的崩潰狀,我不敢數我到底上上下下幾個樓梯,我好想念台北的電扶梯啊!


跑完的隔天我到Kinko’s列印我的完賽時間,上頭還有大夥兒幫我加油的留言呢!

2018-03-25 15.38.23
記錄一下我自己的配速


我知道這數字是參考用,但是希望我有一天真的可以在官方數字上看到這個時間!

5 thoughts on “2018東京馬拉松完賽心得

  1. 恭喜啊`如果最後的一公里有著一點點惋惜,啊~就要結束了,真有點捨不得的心情,那,你整個就是大躍進了。我想,這場的最後,你多少有一點這樣的感覺吧。再次恭喜進化。你很棒

    • 啊天啊我會有那一個階段嗎?哈哈哈,我目前看到那個終點站,是超興奮往前衝,只差沒有大喊「終於跑完了啊」

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