我想，周杰倫應該不知道他自己（的歌）陪我跑了四個國外馬拉松！
從練習開始，就是用這份歌單跑長程，要說我是不是周杰倫的鐵粉倒也不算，但我確實幾乎每一首歌都會唱，而且很習慣聽到他的歌聲與節奏雙腳就要動起來。加上出國跑步心情緊繃，戴上耳機後聽到熟悉的語言與歌聲會瞬間安心，加上他的快歌適合跑步，慢歌剛好可以休息，所以我一份周杰倫歌單征戰世界（誇張了）。
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我的健身感謝宣言
關於我的健身心得分享，在腦海中已經盤桓許久，要感謝的話太多（還有一直挑不到夠好看的照片XD），另外，因為覺得自己還有更進步的空間（結果等了很久後因為近期飲食放縱導致不進反退…），這些林林總總造成遲遲無法對我的教練交出一份漂亮的感謝狀，真是對他感到抱歉，但我今日覺得還是有一點成績可以來談談健身這回事的吧（挺胸）。
【手帖365】Nike Air Zoom Pegasus 35
一直都需要一雙新跑鞋，取代我的舊款Lunarglide，它跟著我征戰四方，底已經磨平雙側變寬，包覆性已經降低，所以一直再尋覓一雙未來屬於我的天命真女。
Nike Air Zoom Pegasus 35 的出現只能說根本就是及時雨，同事購入十分推薦，它不貴又好穿，加上我先前穿過 31代，對於它的鞋型與彈力很喜愛，這雙35代彈性更佳更輕盈，詳細的設計請見專業說明（https://goo.gl/zaBLGv），我的心得很簡單「穿著舒適相當好跑」，色彩也很多樣，原本想買純黑色，但是看到這雙玫瑰粉馬上就變節了，上頭的勾勾有橘色與銀色，我買了銀色款。因為太好穿我已經推廣了數個下線（笑）。
【手帖365】Nike Flyknit Zoom Agility
這算是我第一雙訓練鞋，也是目前最喜歡的一雙運動鞋，編織鞋面輕盈透氣且彈性十足，鞋身以及黑灰白織紋很有設計感，Nike 的Flyknit編織款式是我最欣賞的一系列，之後再出的鞋款都無法讓我心動，現在想想很後悔當初沒再入手一雙編織的跑鞋。至於缺點也不是沒有，因為鞋身輕盈所以作為訓練鞋稍嫌不夠穩定。
【手帖365】運動滾筒
運動滾筒確確實實是我每日都會使用到的東西，它著實排得上我十大必備好物中的一員。除了一般運動前後放鬆筋膜的正式用法，我平時最常使用則是放在床上，邊看電視時邊滾動我的後背以及小腿、大腿後側，這樣滾一滾真的有按摩的效果，難怪滾筒有個別名叫做窮人按摩工具（笑）。
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【手帖365】Garmin 運動手錶
這支Garmin 225運動錶我也用了數年，當初因為想要記錄跑步速度心率等資訊，加上不想時時刻刻帶著手機，正好朋友牽線買下這支錶，這些年陪我度過大小征戰（最好有這麼多征戰），後來雖然還買了虛華的Apple Watch，但是這支Garmin手錶的多功能還是無法被取代，簡單來說較為省電穩定、可分析地形高度心率配速步頻⋯等等，最近還研究可下載Garmin sports的一些訓練計劃到手錶，今日稍早的relive製作之跑步影片也是從Garmin匯過去的資料，加上平時就可以將Garmin帳號跟Nike帳號做連結，自動將資料傳送到Nike，對使用Nike＋記錄的使用者非常方便。
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來一張可以讓明年今日炫耀的照片
2016年末，來一張可以讓明年今日炫耀的照片！
#我愛翠華
#我愛馬克媽媽
#我愛小馬克
2016舒跑杯路跑
2016 PUMA 螢光夜跑
2016 Nike Women’s Half Marathon
打敗之前的自己才是真義！阿母，我破個人PB了！
雖然比起大部分的人我的速度還是不夠快，但是本回比我上次（2016年渣打半馬）最好的成績進步3分鐘，照這樣的邏輯算來，我只要再跑20場，我就可以破2了耶！（→ 聽得出來我是亂說的吧 ←）！
我本人的終極目標為：「先求帥再求快」！
這已經是我參加過的第三場Nike女子路跑了，今年很特別的是我多了一群「消查某跑團」，也就是一群想要「消風」的女孩兒組成的跑步團體，我們一起訓練一起跑步，一起報名一起相約出發，當日終點還有教練群像望夫石一樣痴痴的等待大家，跑完了大夥兒拼命拍各式各樣的搞怪跟帥氣照片，歡樂之下是滿滿的感動，明年還要繼續喔（喊話）！
2016.04運動記錄
2016.03運動記錄
2016京都馬拉松,與關門擦身而過的初馬完賽紀錄
【2016京都馬拉松,與關門擦身而過的初馬完賽紀錄】至今仍然很難相信的，我跑完了一場京都馬拉松！而且還是一場時限6小時的全馬，我現在都還是覺得不可思議，我怎麼可能做得到（搔頭）～
其實情緒很複雜，感想很多，但是千頭萬緒不知道該從何說起。從小我就不是一個意志力堅定的人，所以這數十年的人生當中，能夠把一件困難的事情，從辛苦準備到堅持完成的次數用十根指頭就數得完，我太容易在艱苦的過程中就舉手投降了。
所以，這回我非常確切必須要感謝的人是強哥，如果不是他的驅策與積極的鞭打（疑），早早就幫我擬定好完跑計畫以及量身打造我專屬的配速表，還有跑馬的這一路耳朵無法清淨的聽我抱怨發脾氣，靠我一己之力是絕對無法完成這場賽事的！在得知我倆一起中籤的那一刻，他就做好要一路陪我跑完的計畫，至少這一場他不追求自己的時間，願意以我為主，所以最終我們的完賽時間幾乎是一樣的（手比愛心）！
回到京都馬這件事，我其實一直到了當日站在起始線的那一刻，我還是沒有信心我有辦法完成一趟全馬的賽事，畢竟雖說半馬跑過許多次，但是42.195公里這種數字是一次也沒有過，加上過年以來一直感冒未癒，還有啟程前夕發現生理期來湊熱鬧，這一切都很動搖我原本就薄弱的意志力。不過，當真心想完成這件事的時候，全世界果然都會卯起來幫助你，當日不僅天氣佳，連我連日鼻塞小發燒的症狀都延到跑完之後才發作，雖說我一路被回收車追著跑，但是我很盡力沒讓它把我收走，在到達終點那一刻我不能免俗的哭了起來，倒不是感動的淚水，是疲憊到極點的哭泣，我說的第一句話就是「我再也再也不要跑全馬了！」當然這句話日後是不是辦得到，且待日後見分曉吧！
我跑完了啊，我怎麼會跑得完啊！我的初馬成績，大會時間是5小時57分，而晶片經過起跑點後到達終點的時間則是5小時46分，我現在回想這件事才真的感動得想哭！
2016.02運動記錄
跑出一個屁字
不負眾（誰？）望，我終於在大年初六這一天跑出了一個「屁」字，感謝阿貝的無私分享屁的路線（我真的不是在罵人），在我出門前還特地寫小抄給我，這一個屁字得來不易，來回折返剛好6公里整，我感動得淚牛滿面（其實也沒有）!
2016.01運動記錄
2016.01.01運動記錄-新年徽章
我是為了得到這個NIKE+的新年徽章才來的，要不然我今天好累（趴）
2015.12 運動記錄
2015.12.29
昨天出發上飛輪前，想說外頭冷颼颼不如先補充一點熱量好了，順手拿了一顆同事日前給的糖果就走出門，在寒風中剝開糖果紙放入口中…..的這剎那發覺………OX……..是薄荷糖！！！！Z
結論就是冬天不要吃薄荷糖，會覺得好冷（打噴嚏）
2015.12.28
嘗試一個接近升天的動作
2015 Nike Women’s Half Marathon
2015/04/26，我的第四場半馬完賽！雖然跑的速度不快，但是完賽的感覺還是很棒！
有幾張接近終點的照片，是我的應援團強哥拍的！當天因為怕手機沒電導致無法順利記錄完全程的時間，所以開跑後直到終點才打開手機來拍幾張照片。
2013 太魯閣馬拉松
今年的太魯閣馬拉松，要感謝K大以及阿貝兩人，我跟強哥才有機會參加（鞠躬）！雖說我是玩票性質，但是為了不負阿貝全馬的使命，我還是期待我可以跑個二十公里，不過事與願違，今年刮風又下雨加上身體不適，我還是只跑走了十公里。
這場活動之於我，其實可以說相當不順利，在出發前兩天，花東發生了5級的有感地震，接著又開始降雨，心理著實有點忐忑，畢竟太魯閣地勢的險峻是眾所皆知的，加上中間有一段今年五月就大坍塌的路段，照片看來頗為怵目驚心，不過我家老爺決定還是要照原計畫出發，所以我也只能情義相挺了（捶胸口）！
第一場計時路跑
2013.11.17
（上圖是繫在鞋帶上的晶片）
統一發票盃這回的活動這是我的第一次計時路跑，
報名的是10K競賽組，說真的，90分鐘要我跑完10K真的是要我的命，
因為我跑得非常的慢，老爺爺與小朋友都比我來得快啊（嘆）～
雖說跑完我也累攤了，但無論如何，
還是一回值得紀念的第一次！
