我的健身感謝宣言


關於我的健身心得分享,在腦海中已經盤桓許久,要感謝的話太多(還有一直挑不到夠好看的照片XD),另外,因為覺得自己還有更進步的空間(結果等了很久後因為近期飲食放縱導致不進反退…),這些林林總總造成遲遲無法對我的教練交出一份漂亮的感謝狀,真是對他感到抱歉,但我今日覺得還是有一點成績可以來談談健身這回事的吧(挺胸)。

採破題法,直接先放上了我的inbody體脂肪數字,運動這麼多年,我到現在其實才真的學會,要著重的是體脂肪數字,而不是被體重的數字綁住。

左圖是2016年10月,老實講那時實在還不是我最肥胖的時期,畢竟當時我已經有規律的運動以及跑步,但是當時量出這一份36.1%的體脂肪數字,實在也是有夠驚悚的;我還記得當時幫我量測的人看到數字還不禁驚呼了出來「貓姐,你居然體脂率到36%!」

經年的肥胖帶來的身體沈重、外觀不佳….這類的麻煩事很多,也不用我多說了。一些因緣際會,讓我真的下定決心認真「找回我自己的身體」,花了15個月,終於來到右邊的數字,2018年1月,體脂肪降到了歷史新低25%,當下看到這數字的激動以及我教練眼裡頭的淚花(應該有吧?),到現在我依然感動著並且銘記於心,畢竟,世界上有一個人是真心幫助並且願意陪伴我走這條艱辛的道路,而且重點是,他比我更相信我做得到,是的,我這一篇就是要感謝我的魔鬼教練Jey,小J。

(為何說是艱辛必須解釋一下,本人是一個無法精準控制飲食以及良好睡眠的人,所以我能做到的平衡方式,就是讓我的運動頻率增加/強度加大,以彌補我在飲食上造成的失衡,對於我難以控制的飲與食,小J大概擠破腦袋想不出制止的辦法並且幾次差點痛扁我,因為吃,讓我的這條減重之路到現在依然辛苦奮戰中。)

回歸正題,選教練,我覺得跟選媳婦一樣(才不是這樣說XD)!一半努力,一半得靠運氣,而且每個人個性不同適合的也不盡相同,偏偏適合我的就是心智堅定不被左右還可以反過來威逼我的教(魔)練(王),而且這兩年半與他還有很多同學都變成了一起健身的好夥伴,也順便拉了幾位好友下水一起享受這痛並快樂著的爽快折磨(疑),每週固定上一次一對一的pt課程,一堂與朋友一起包班的團體課程,其它時間就是與健身夥伴們一起跑步或是嘗試各種運動,是的,運動這件事,教練跟夥伴都很重要!畢竟運動健身一定辛苦,有同伴真的可以較容易度過艱苦的過程。

除了健身訓練的所有技術教導之外,我最感謝他的,是技術外的另ㄧ件事,也就是「練心」。認真運動的兩年多,我真正受益最深的居然是心靈層面(雙手合十),因為我學會了「咬牙堅持」以及「忍耐痛苦」,是的,因為這個,我得以完成我原本不可能也不相信會順利完成的「人生第二場馬拉松」。這點說來簡單,但是要感化我這個無法吃苦的人去享受痛苦的過程,這真是非常人能辦得到!

身體是很誠實的,你給它什麼樣的刺激,它會給你什麼樣的回饋,當然不是絕對,畢竟每個人的身心狀況皆不同。我最愛跟朋友分享的是:唸書時我最痛恨的就是體育課,體育老師最想當的應該也是我!以前跑步最遠就是200公尺,爬樓梯兩層樓就喘到趴地休息,伏地挺身一下都做不起來,肘撐棒式30秒就抖得如風中蟾蜍,根本不敢想引體向上是什麼了。但是兩年半過去了,雖然成果依然起起落落,但是看到自己的進步,還是很振奮人心;所以,我都辦得到,到底有誰會覺得自己辦不到呢(歪頭)!

最終,我希望我教練生意興隆賺大錢,感謝你,要繼續陪(逼)伴(迫)我達到22%這個人生目標啊!

官方粉絲頁:Jey的運動同學會
#這是Highj你知道的

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圖片by攝影大師丹尼爾
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