生活中的所有美好！
再不寫心得，2020年的芝加哥馬拉松又要開跑了呢（每回的開頭都要跳針這一句）！其實這一場我自己覺得算順利，這回謹記著去年肚子餓的經驗，身上揹了好多能量膠與糖果。所以不管是天氣或是當天體力狀況都算是在合理範圍內，當然最大的原因必須歸功於當天陪我一起跑的強哥，這是暨2016年的京都馬拉松之後，第二次我們一同踩終點線同燈同分了呢！
跟我相熟的朋友都知道，我只要跑馬前後必有狀況，也許是源自心因性的緊張，這回在出國前一週還得了一場來勢洶洶的腸胃炎，有一晚痛到躺在地板上打滾，醫生聽到我一週後要跑馬，笑了一下安慰我說「還好你是先發作，不是前一天才肚子痛……」，多麼正面的一段話啊！不過呢腸胃炎也不完全是負面的，至少一直到我跑馬的當下，我大概減了至少兩公斤以上，體重的減輕對賽事是有相當正面的加分吧（話可以這樣說嗎？！）！
我想，周杰倫應該不知道他自己（的歌）陪我跑了四個國外馬拉松！
從練習開始，就是用這份歌單跑長程，要說我是不是周杰倫的鐵粉倒也不算，但我確實幾乎每一首歌都會唱，而且很習慣聽到他的歌聲與節奏雙腳就要動起來。加上出國跑步心情緊繃，戴上耳機後聽到熟悉的語言與歌聲會瞬間安心，加上他的快歌適合跑步，慢歌剛好可以休息，所以我一份周杰倫歌單征戰世界（誇張了）。
2018這場柏林馬拉松，是我的第三場全馬，而且居然在同一年跑了兩大馬（東京馬拉松、柏林馬拉松），純粹只是因為我沒想到會抽中這一場，哈！不過嚴格來說，這場跑得並不好，過程痛苦成績退步，完賽後的身體狀態也遠遠比不上東京那一場。所以這篇的心得著實有點難下筆，因為過程中我太專注於自己疲倦這個感受，幾乎沒有好好觀賞並享受這場「世界最速賽道」的賽事，可以說是我覺得最遺憾的部分。
對了，獎牌上的人頭是Eliud KIpchoge，最有趣的是，Eliud KIpchoge本人在這一場以自己為頭像當獎牌的比賽裡，刷新了世界紀錄！我有幸也參與了這場盛事，非常幸運！
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關於我的健身心得分享，在腦海中已經盤桓許久，要感謝的話太多（還有一直挑不到夠好看的照片XD），另外，因為覺得自己還有更進步的空間（結果等了很久後因為近期飲食放縱導致不進反退…），這些林林總總造成遲遲無法對我的教練交出一份漂亮的感謝狀，真是對他感到抱歉，但我今日覺得還是有一點成績可以來談談健身這回事的吧（挺胸）。
一直都需要一雙新跑鞋，取代我的舊款Lunarglide，它跟著我征戰四方，底已經磨平雙側變寬，包覆性已經降低，所以一直再尋覓一雙未來屬於我的天命真女。
Nike Air Zoom Pegasus 35 的出現只能說根本就是及時雨，同事購入十分推薦，它不貴又好穿，加上我先前穿過 31代，對於它的鞋型與彈力很喜愛，這雙35代彈性更佳更輕盈，詳細的設計請見專業說明（https://goo.gl/zaBLGv），我的心得很簡單「穿著舒適相當好跑」，色彩也很多樣，原本想買純黑色，但是看到這雙玫瑰粉馬上就變節了，上頭的勾勾有橘色與銀色，我買了銀色款。因為太好穿我已經推廣了數個下線（笑）。
其實在跑完後，這場賽事感想每天都如同跑馬燈一樣在我的腦海中迴繞，但也許是太多心情難以描述，始終遲遲不知道從何下筆。先講最重要的，就是我好開心完成了我人生第二場全馬，而且是世界六大馬之一的東京馬拉松，非常驕傲的是，我享受了這一整場超乎我預期的愉悅旅程，所謂的愉快，是我達成了我賽前的心願：「無傷無痛，享受賽道」！
照例，要跟得獎人一樣要先來感謝幫助我完成這件事的貴人們，首位當然是我老公以及是我們最大後盾的家人，強哥今年沒有抽到這場馬拉松，但是從去年幫我填表報名抽籤一直到中籤付款，通通都是他（笑）！接著是賽前陪著我報到拍照採購（疑），以至賽事當天一路提點我注意事項，追著我當補給與攝影師，等我跑完，他也追完了一場賽事。我的公婆在我們出國時在台北全力支持我們，讓我們沒有後顧之憂。再來是一路把我從肥胖的爛泥扶上牆之我的最強教練小J，這半年多的打造女兵鋼鐵訓練讓我擁有足夠的能力可以全心享受這場精彩的國際賽事，這個結果，應該是兩年前的我所不敢想像的。還有感謝我的運動夥伴們陪跑與加油打氣，沒有朋友們的支持與提點，我沒有信心可以完成這場賽事。
何其幸運，我擁有如此多的支援！
這算是我第一雙訓練鞋，也是目前最喜歡的一雙運動鞋，編織鞋面輕盈透氣且彈性十足，鞋身以及黑灰白織紋很有設計感，Nike 的Flyknit編織款式是我最欣賞的一系列，之後再出的鞋款都無法讓我心動，現在想想很後悔當初沒再入手一雙編織的跑鞋。至於缺點也不是沒有，因為鞋身輕盈所以作為訓練鞋稍嫌不夠穩定。
運動滾筒確確實實是我每日都會使用到的東西，它著實排得上我十大必備好物中的一員。除了一般運動前後放鬆筋膜的正式用法，我平時最常使用則是放在床上，邊看電視時邊滾動我的後背以及小腿、大腿後側，這樣滾一滾真的有按摩的效果，難怪滾筒有個別名叫做窮人按摩工具（笑）。
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這支Garmin 225運動錶我也用了數年，當初因為想要記錄跑步速度心率等資訊，加上不想時時刻刻帶著手機，正好朋友牽線買下這支錶，這些年陪我度過大小征戰（最好有這麼多征戰），後來雖然還買了虛華的Apple Watch，但是這支Garmin手錶的多功能還是無法被取代，簡單來說較為省電穩定、可分析地形高度心率配速步頻⋯等等，最近還研究可下載Garmin sports的一些訓練計劃到手錶，今日稍早的relive製作之跑步影片也是從Garmin匯過去的資料，加上平時就可以將Garmin帳號跟Nike帳號做連結，自動將資料傳送到Nike，對使用Nike＋記錄的使用者非常方便。
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2016年末，來一張可以讓明年今日炫耀的照片！
#我愛翠華
#我愛馬克媽媽
#我愛小馬克
又來了，我們很專業的
本月份運動新夥伴Apple Watch加入，我都暱稱它為令狗錶！
2016.10.23 健身不為誰活動前測日
萬能的天神，請賜與我減肥的力量！我的體重跟體脂來到人生的新高峰（捏碎滑鼠）!!!!!!!!
好吧我的羞恥心爆發了，我週二開始會認真參賽的，～
打敗之前的自己才是真義！阿母，我破個人PB了！
雖然比起大部分的人我的速度還是不夠快，但是本回比我上次（2016年渣打半馬）最好的成績進步3分鐘，照這樣的邏輯算來，我只要再跑20場，我就可以破2了耶！（→ 聽得出來我是亂說的吧 ←）！
我本人的終極目標為：「先求帥再求快」！
這已經是我參加過的第三場Nike女子路跑了，今年很特別的是我多了一群「消查某跑團」，也就是一群想要「消風」的女孩兒組成的跑步團體，我們一起訓練一起跑步，一起報名一起相約出發，當日終點還有教練群像望夫石一樣痴痴的等待大家，跑完了大夥兒拼命拍各式各樣的搞怪跟帥氣照片，歡樂之下是滿滿的感動，明年還要繼續喔（喊話）！
【2016京都馬拉松,與關門擦身而過的初馬完賽紀錄】至今仍然很難相信的，我跑完了一場京都馬拉松！而且還是一場時限6小時的全馬，我現在都還是覺得不可思議，我怎麼可能做得到（搔頭）～
其實情緒很複雜，感想很多，但是千頭萬緒不知道該從何說起。從小我就不是一個意志力堅定的人，所以這數十年的人生當中，能夠把一件困難的事情，從辛苦準備到堅持完成的次數用十根指頭就數得完，我太容易在艱苦的過程中就舉手投降了。
所以，這回我非常確切必須要感謝的人是強哥，如果不是他的驅策與積極的鞭打（疑），早早就幫我擬定好完跑計畫以及量身打造我專屬的配速表，還有跑馬的這一路耳朵無法清淨的聽我抱怨發脾氣，靠我一己之力是絕對無法完成這場賽事的！在得知我倆一起中籤的那一刻，他就做好要一路陪我跑完的計畫，至少這一場他不追求自己的時間，願意以我為主，所以最終我們的完賽時間幾乎是一樣的（手比愛心）！
回到京都馬這件事，我其實一直到了當日站在起始線的那一刻，我還是沒有信心我有辦法完成一趟全馬的賽事，畢竟雖說半馬跑過許多次，但是42.195公里這種數字是一次也沒有過，加上過年以來一直感冒未癒，還有啟程前夕發現生理期來湊熱鬧，這一切都很動搖我原本就薄弱的意志力。不過，當真心想完成這件事的時候，全世界果然都會卯起來幫助你，當日不僅天氣佳，連我連日鼻塞小發燒的症狀都延到跑完之後才發作，雖說我一路被回收車追著跑，但是我很盡力沒讓它把我收走，在到達終點那一刻我不能免俗的哭了起來，倒不是感動的淚水，是疲憊到極點的哭泣，我說的第一句話就是「我再也再也不要跑全馬了！」當然這句話日後是不是辦得到，且待日後見分曉吧！
我跑完了啊，我怎麼會跑得完啊！我的初馬成績，大會時間是5小時57分，而晶片經過起跑點後到達終點的時間則是5小時46分，我現在回想這件事才真的感動得想哭！
