運動滾筒確確實實是我每日都會使用到的東西，它著實排得上我十大必備好物中的一員。除了一般運動前後放鬆筋膜的正式用法，我平時最常使用則是放在床上，邊看電視時邊滾動我的後背以及小腿、大腿後側，這樣滾一滾真的有按摩的效果，難怪滾筒有個別名叫做窮人按摩工具（笑）。


第一次使用滾筒是在索南東珠教練的課堂上，記得當時問教練，該如何判斷應該滾到什麼程度，教練想了想回答說：「滾到不痛為止！」
當時覺得很不可思議，酸痛時滾動起來真是叫天不應，那時到現在則是使用好幾年了，我非常肯定的說，真的就是滾到不痛就對了！我不管到哪兒，我的旅行箱真的都會帶著滾筒，我實在無法一天沒有它，真心不騙！