朱雀文化出版的《超脫煩惱的練習》，很有意思的一本書，出現的時機點，巧合得就像約定好的一樣，它正好出現在前陣子生活出現一些煩惱的時候，也因為這本書的出現，順利解決了我個人的部份難題，解決的方法在第一章「煩惱課」就出現了，就是「接受、面對，接著讓負面情緒消失 」，說來容易，這可是需要練習的吶（笑）。

這是一本讓人很容易閱讀下去的心靈宗教書籍（其實它有趣到我不知道該如何分類），作者是日本的一位年輕又有人氣的僧侶小池龍之介，他用不同於一般的輕鬆方式來解釋佛法，搭配親手繪製的可愛四格漫畫，還有幾位虛擬的人物：小姑娘、小熊、小和尚、小貓、小凡人…..，用生活化、逗趣的例子，來解決生活中遇到的困擾與煩惱，因為讀來沒有負擔，不說教，所以年輕人也能夠很愉悅的讀完，而且會心一笑！

小池龍之介所使用的範例，除了許多日常生活中會遇到的難題與困惑外，還有更多是我沒有意識到的內心層面，也許是不自覺的壓力，或是長久以來的習慣，久到讓我沒有意會到或許這樣的想法或習慣會讓我的煩惱週而復始，一再循環，所以當我閱讀時，不禁會連連驚乎「原來是這樣！」，閉上眼睛仔細想來，的確很有道理，進而思考如何化解它、或是面對它！這個部分對我的影響頗大，因為看了某些章節，讓我檢視到「原來我就是這樣想的」、「原來我就是這樣子的人啊！」

書中有一些小池龍之介手繪的四格漫畫製成的書籤，可愛的樸拙畫風以及內容，讓人感到輕鬆易懂，又有著溫馨的心靈平靜感受。

這位就是作者小池龍之介，雖說看書時知道作者應該頗為年輕，但是看到作者資料時還是嚇了一跳，竟然如此之年輕（1978年出生）。

看完了這本《超脫煩惱的練習》，接著想回頭看小池龍之介之前的書《不思考的練習》，因為他在這本書提出的這個觀點感覺太實用了：「失敗，是因為人們想太多，尤其是負面思考。」

◎博客來：《超脫煩惱的練習》專頁

◎小池龍之介的網站：家出空間