【手帖365】運動滾筒

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運動滾筒確確實實是我每日都會使用到的東西,它著實排得上我十大必備好物中的一員。除了一般運動前後放鬆筋膜的正式用法,我平時最常使用則是放在床上,邊看電視時邊滾動我的後背以及小腿、大腿後側,這樣滾一滾真的有按摩的效果,難怪滾筒有個別名叫做窮人按摩工具(笑)。

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第一次使用滾筒是在索南東珠教練的課堂上,記得當時問教練,該如何判斷應該滾到什麼程度,教練想了想回答說:「滾到不痛為止!」
當時覺得很不可思議,酸痛時滾動起來真是叫天不應,那時到現在則是使用好幾年了,我非常肯定的說,真的就是滾到不痛就對了!我不管到哪兒,我的旅行箱真的都會帶著滾筒,我實在無法一天沒有它,真心不騙!

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